保健食品的熱潮方興未艾，尤其是益生菌產品，許多還強調具有助眠功效
對於中醫來說，失眠不僅與心神相關，腸胃調理也是治療的重點！
更年期失眠，腸胃健康是關鍵
45歲的女性患者懷疑自己進入更年期，並感到身體不適，經常失眠，另外腸胃也不太舒服，時常便秘或是腹瀉。聽到主述症狀後，我首先治療的一定是腸胃問題，患者一聽覺得不對啊，怎麼會先治療腸胃，難道不先治療內分泌或是月經嗎？
其實，對於中醫來說，腸胃跟睡眠是互相關聯的，而睡不好就會引發各種內分泌或是交感神經問題，這些都是互為關連的。加上腸胃又是人體的第二大腦，一定要先治療好腸胃，讓大腦好好休息，之後接下來的調養才能改善。後來先針對腸胃做調養後，睡眠的症狀也改善了許多，再做後面進一步也相對輕鬆很多。
緊張焦慮釀胃病，治療失眠從腸胃下手
胃腸功能障礙與睡眠的密切關聯 研究顯示，胃腸功能障礙患者中，25-30%有睡眠問題。這與腸胃神經叢的作用有關，壓力引發的功能性腸胃疾患也常伴隨睡眠障礙。良好的睡眠能有效緩解腸胃失調，進而改善整體健康。
「胃不和則臥不安」
中醫特別強調失眠與腸胃之間的關係，《黃帝內經》說：「胃不和則臥不安」。當腸胃功能失調，消化不良或胃酸分泌過多時，容易影響睡眠質量。對於這類患者，調理腸胃是改善失眠的重要步驟。
腸道菌群與生理時鐘的密切連結 腸胃道微生物與生理時鐘密切相關，當作息不規律時，腸道壞菌會增生，進而破壞腸胃健康。長期下來，腸胃功能失調，進一步影響睡眠質量。中醫認為，調理脾胃有助於改善因失調引發的失眠問題。