高密度營養舒緩更年期不適，大豆異黃酮不僅存在豆類中，也存在於花椰菜！上璽中醫診所 中醫觀點 食療
更年期的女性們對於「大豆異黃酮」這個名詞一定不陌生。異黃酮又稱為植物雌激素，是一種類似女性荷爾蒙的天然植物性化合物，能夠與雌激素受體結合。在我們吃的食物中，大豆、味噌、月見草、葛根、山藥、黃豆、黑豆、毛豆、豌豆、四季豆、地瓜、花椰菜、芹菜及菇蕈類中都有這類成分，由於存在於大豆中的含量最多，所以通稱為大豆異黃酮。
疾病知多少
許多醬料含大蒜、辣椒，吃起來超開胃，體質燥熱的人最好小心吃，以免越吃越上火！上璽中醫診所 中醫科普 搞懂胃寒與胃熱
長期吃辛辣刺激食物易造成「胃熱」的體質，中醫的理論「胃熱則消穀」，當辛辣食物吃得越多，胃火也就越旺，食慾就越亢進，想吃更多東西，以為會瘦結果更加開胃，造成惡性循環！胃熱，即是胃火。中醫分為熱郁胃中、火邪上炎和火熱下迫等。多由邪熱犯胃﹔或因嗜酒、嗜食辛辣、過食膏粱厚味，助火生熱﹔或因氣滯、血瘀、痰，濕、食積等郁結化熱、化火，均能導致胃熱（胃火）﹔肝膽之火，橫逆犯胃，亦可引起胃熱（胃火）
有些女性「經前經後」都會不自主「頭痛」，這其實也跟飲食有很大的關係？上璽中醫診所月經調理
有個36歲護理師平時壓力大，工作上表現優秀，但每逢經前就胸部脹痛、頭痛發脹，甚至痛到吐，經常都是吃顆止痛藥繼續值班工作，但只要月經一來所有症狀都不見了！擔心藥物副作用3個高營養素緩解頭痛沒負擔一遇到頭痛，許多人的第一選擇是吞止痛藥，透過天然飲食多補充鈣、維生素D及鎂等3種營養素，也是個不錯的緩解頭疼妙招！
更年期泌尿問題證型分析！妳是哪一型？！上璽中醫診所頻尿治療 更年期泌尿專題 Part.3下焦瘀熱型
下焦瘀熱型(熱淋)尿路感染是許多女性常常遇到的問題，這一型的患者，不論是原本容易感染或因年紀增長而容易感染，都可能形成膀胱黏膜受傷引起的下焦瘀熱，常伴隨尿排出時的澀痛。我們可以想像一個傷口如果一直反覆受傷，就會不斷結痂，結痂之後彈性也會變差。這種情況讓患者以為自己再次感染，但驗尿檢查卻顯示指數正常，而症狀只是尿排出時的微痛，其實並不是發炎，而是下焦瘀熱。
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#中醫觀點 #中醫養身 #中醫調理 #婦
中醫用海帶來「化痰平喘」，治療慢性支氣管炎、哮喘等疾病～
中醫當中有個藥方是海藻玉壺湯，
再加上使用活血化瘀等等的中藥材治療，
她咳嗽的狀況後來也慢慢的改善，
等到她的痰比較減少之後，
就進入第二階段的中醫調理，
會用一些潤肺的藥材來搭配進行調理，
也建議她在飲食上可以多吃一些「潤」的食物，
像是山藥、豆腐、海帶之類，後來她氣喘咳嗽的症狀就有慢慢改善了…
上班族、低頭族常看3C難避免，除了時常動一動，
中醫師分享一個護眼茶飲，讓眼睛不再乾、痠、澀！
現代人工作或是生活需要，
無時無刻離不開手機、電腦等3C產品，不僅影響視力，更要小心對頸椎造成危害，除了記得定時起身動一動之外，也可以來泡一杯【護目舒筋軟骨茶】療癒又紓壓！~
適量攝取蛋白質可以幫助肌肉生長，但要注意蛋白質不足時甚至會導致水腫、失眠！？⚠
之前曾經遇過年輕女性來看診想要減重，但是很奇怪她來看了一段時間後不但沒有瘦下來，反而整個人肌肉鬆垮、甚至皮膚也沒什麼光澤，整個人氣色很差，而且身體感覺就是拋拋的，感覺是水腫型的肥胖，
後來一問才知道，她因為想減重就覺得應該要多吃菜、肉少吃，但她就想說乾脆不吃肉，結果這樣一段時間後反而讓身體的代謝率變差，身體反而變水腫！
日夜溫差大，有時咳個不停並不一定是感冒💨
因氣喘不一定會以喘的形式呈現，最常見的是咳，如孩子在特定時間咳，
如運動後、進冷氣房、睡覺時，或發現感冒後，咳嗽超過10天至2周，便建議就診。
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有一陣子很流行「斷捨離」，
這是從日本傳來的空間整理概念，
我認為這也很適合當成一種人生態度。
現代社會的節奏太快、行程太滿，
尤其35-42歲的女性們，
不像二十歲的少女有用不完的精力，
必須了解自己的能力和體力，
不要貪心地想在有限的時間內完成所有的事情。
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