冬天就是非得吃火鍋不可！？
而吃火鍋除了要當心熱量陷阱，更要注意搭配來解膩的飲料！
在寒冷的秋冬季節，火鍋成為了大家聚餐的首選。然而，許多人往往忽視了火鍋食材中的隱藏熱量，尤其是在吃到飽火鍋店，一頓餐可能攝取高達3900大卡的熱量，這遠遠超過一個成人一天建議的攝取量（約1800大卡），相當於是兩倍以上！而且火鍋中的肥肉往往讓人不知不覺就攝取過多的熱量和油脂。
此外，火鍋餐桌上總少不了各式飲料，這些飲品不僅熱量高，糖分也可能成為健康的隱形殺手。這些高糖飲料不僅會加重體內的負擔，還會讓人感到更加油膩，對身體健康也帶來隱憂。
為了減少火鍋的熱量攝取，我們可以嘗試搭配一些具有消腫、去油效果的飲品來替代高糖飲料。
去油解膩消水腫中藥茶飲
材料：
荷葉半張山楂2錢決明子1錢做法：將以上材料放入500cc沸水的悶燒罐中，悶泡10分鐘即可飲用。
這款茶飲有助於消除多餘的油膩感，還能促進排水，對於吃火鍋後感覺脹氣或水腫的情況有一定的緩解作用。
隨著冬天氣候的變化，早晚溫差大，也正是呼吸道疾病高發的時期。除了要注重飲食，保持足夠的營養外，也別忘了充足的睡眠、規律的運動和勤洗手，這些都是提升免疫力的重要關鍵！讓我們在享受火鍋的同時，也能確保健康，遠離過多熱量與糖分的困擾！