＃中醫觀點 ＃視力保健 ＃護眼 ＃連假出遊
門診遇過一個年輕的上班族，
因為他常常工作忙碌需要熬夜，
常常就覺得眼睛很紅，
一開始他以為是結膜炎，
去看了眼科點了一些藥水，
沒想到這個狀況也一直反覆發作，
眼睛常常就是紅紅的，
後來看中醫調理，
一幫他把脈就發現他很明顯是肝火旺的狀況，
而且他就說因為他熬夜工作的關係，
他也覺得自己火氣很大，
有一陣子一直在喝一些菊花茶、苦茶之類可以清肝火的東西，
但也都沒有好，
但以中醫來看他的狀況是肝血和腎精不足才會導致，
他平時的睡眠也明顯不夠，
而且他的眼睛同時還會出現霧茫茫的狀況，
後來幫他開了可以安神的中藥，
請他務必要好好休息，
經過一段時間後他的狀況也改善了很多…
陽光是藍光的主要來源，
戶外活動時我們在大太陽底下也是會接觸到藍光，
而有許多人造室內藍光，
包括熒光燈和LED照明、電腦、平板電腦、智慧型手機和電子設備顯示器等也會發出大量的藍光。
「目者，五臟六腑之精也」
也就是說眼睛是人體精氣匯集之處，
眼睛之所以能看得清楚，
是來自於臟腑的精氣，
循環到全身上達至眼睛，
使眼睛獲得滋養。
因此當眼睛產生黃斑部病變時，
臟腑功能失調，
無法往上輸送精氣是一大原因，
除此之外，
眼部局部循環出現問題、氣血不通暢，
導致局部代謝功能出問題，
無法將廢物正常排出體外也是重要原因。
那麼藍光是罪大惡極一定要完全隔離嗎？
其實也不是，
人眼要看東西，
就一定要有光，
其中就有藍光，
藍光可以提高人的警覺性，
使情緒高昂，有助於記憶力及認知功能提高。
是現在的燈泡和電子產品，
特別是電腦屏幕也會發出大量的藍光，
讓人們即便在夜間仍暴露在大量的藍光之下。
天黑時人類的松果體會釋放褪黑激素，
讓身體感到疲乏、想睡覺；
而藍光會抑制褪黑激素的產生。
研究認為，
這就是電子產品影響人們睡眠質量的根本原因。
不僅如此，褪黑激素分泌受到抑制，與肥胖、癌症和抑鬱都有關聯。
「藍光傷眼」的說法，
幾乎每個人都聽過，
但為什麼藍光也會造成身體其他臟腑異常呢？從光學的角度來看，
藍光的波長接近紫外線，
範圍約在 400至500 奈米左右，
能量比紅光強，
對細胞的傷害也比較嚴重，
照射到視網膜上的輻射能量引發一連串化學反應，
就會產生自由基造成視網膜病變。
本來藍光最大的來源是太陽光，
但現代人3C產品不離身，
就連晚上也是手機滑不停，
使眼睛處於晚上曬太陽的狀態。
《 黃帝內經 》曾提到：「陰陽者，天地之道也。」
上午11點至下午1點是午時，
也是陰氣開始出現的時候，
一直到晚上11點至凌晨1點的子時，
陽氣開始出現前，
都是屬於「陰」的時間。
若是在「陰」的時間受到過度「陽」的影響，
到晚上就會導致「陽不入於陰」的現象，
除了會出現失眠的症狀，
陽過多（也稱為「陽盛」）也會引起陰衰。
而陰衰最主要的症狀會水液不足，
水液不足就不能滋養身體各個器官，
到時不僅是眼睛會有問題，
全身也都會出狀況。