在西醫的定義上「慢性疲勞」症狀超過兩週以上，
找不到合理的原因，
而且經過休息、旅行依然看不見改善，便需要醫療的介入。
在從中醫方面來看，雖然沒有「慢性疲勞」這個名詞，
但古書上有「虛勞」一詞，它的表徵與慢性疲勞雷同。
像是覺得疲倦、喉嚨痛、低熱發燒、睡不好、全身痠痛、力不從心、暴躁易怒、全身倦怠、容易感冒、頭痛、容易過敏、體質寒化、肩頸痠痛、慢性發炎（如口瘡炎）。
不過古代的虛勞跟現代的成因不同，
大都是營養不良、生很多孩子、操勞過度引起的，
現代人的慢性疲勞則是多重壓力造成；
簡單來說，古人是勞力，現代人是勞心。
無論是勞力還是勞心，
都會造成五臟六胕的元氣虛損、精血不足。
如果妳希望精神好，五臟六腑的精血供應都必須平衡且足夠。
古書上還提到，「久視傷血，久坐傷肉，久臥傷氣」，
這不難理解，一直看東西就會傷肝血，
一直坐著就會傷脾、傷肌肉，
如果經常躺在懶人椅上不動，
氣便沒有辦法流動。
想一想，這不是很像我們現代人的寫照嗎？
一直看電腦或滑手機、一直久坐在辦公桌前、躺在沙發上起不來……
這也提醒了我們，所謂的疲勞不一定就是肝臟病變所引起，
其實不健康的生活方式才是慢性疲勞的最大元兇！
妳是哪一種慢性疲勞？
A:女強人勞力型這類型的女性，對工作過度投入，
常常超過自己的能力負荷。
她們除了工作以外，
還要照顧小孩、做家事，
總是用最快的步調去處理每一件事情；
她們，睡眠明顯減少；
由於工作繁重，不得不犧牲睡眠時間，
即使到了睡前大腦仍舊處於想事情的亢奮狀態，
就算睡著了也會一直做夢。
這種生活狀態從以中醫的角度來看說，就是肝腎之陰消耗過多。
A型處方箋1.這一類的患者，最需要的就是足夠的睡眠，以及補充陰液。睡眠即是養陰的過程，因為人入夜以後陰氣漸重，如果沒有足夠的睡眠就會造成惡性循環，也就是白天一直耗損燃燒，到了晚上又沒有好好休養，在長期的陰血耗損下，就會開始心神紛擾。中醫有個專有名詞叫「陰虛火旺」。
2.勵患者在睡前進行如冥想、靜坐等，讓自己靜心養神的活動，能更順利地幫助入睡。
(內容來源： 余雅雯中醫師 著作《時療》)