易疲勞喝補湯，越喝身體狀況越差
我有一個40歲女生病患，她在金融界工作，
天天看美股,生活很緊張，所以容易異常疲倦覺得睡不飽，
她總覺得自己更年期是不是要到了？
就想說來吃吃藥燉排骨、或是人蔘雞來補元氣，
但是沒想到越補、她覺得不僅口苦,而且疲勞感越來越嚴重！
甚至月經越來越少,也越來越濃，我替她把脈發現其「肝臟」狀況不好,
我請她去醫院做檢查,發現她肝臟發炎指數很高！
肝臟有問題的人,吃補品要跟醫師討論，要非常注意。
台灣人喜歡冬令進補，但是其實很多台灣人愛吃的補湯，都是北方來的「熱補」，問題都很大，那屬於「熱性藥材」，容易讓人身體發炎，輕則長痘痘，重則病越吃越嚴重。
不是凡吃熱鍋就算是進補，進補也要補的對補的健康，以避免吃出健康問題來！
進補應先了解個人體質，缺什麼補什麼，「補的正確」、「補的健康」是進補的先決條件，若忽略中醫的進補原則，甚至錯誤食用，可能會導致身體出現不適。
提醒民眾在進補前應先充分了解進補的原則及個人體質，如此一來才能正確地進補，也才能在無副作用的情況下更有效的發揮作用。進補的首要條件在於「有無虧損」：
如氣虛者益氣、血虛者補血、陰虛者滋陰、陽虛者溫陽。若有食慾不振、腹脹腹痛、舌苔白膩或黃膩等情況者不宜進補，應先就診治療調理。台灣地處亞熱帶地區，氣候較為濕熱，加上現代人大多營養充足甚至過剩，一般而言普遍沒有進補的需要，反倒是常見「痰濕」問題，身體代謝能力不佳，無法順利排出體內的代謝廢物，甚至可能有三高問題，過度錯誤的進補反而增加身體負擔。台灣進補以滋陰潤燥為主，並留意避免生冷及作息：
對台灣人體質最好的補冬食品並非燥熱上火的熱補，相較之下以滋陰潤燥的食物取代更好，例如冬季大白菜、白蘿蔔、豆腐、木耳、南瓜、馬鈴薯等，以符合「秋冬養陰」及健康養生的觀念，並把握少肉、少鹽、少糖原則，以降低身體負擔。
若要吃鍋物，建議可多加入各種菇類，季節轉換之際特別容易感冒，多攝取菇類，豐富的多醣體有助增強免疫力，無論是香菇、秀珍菇、美白菇、金針菇、黑木耳等，都有相當出色的強身效果。另外也要注意少吃生冷的食物，起居作息早睡早起，如此陽氣便能潛藏，符合立冬後「養藏」的原則。