天氣冷，筋骨酸痛該怎麼辦？避免錯誤進補，對症下藥才是關鍵！
天氣驟冷，小心筋骨酸痛！
冷空氣來襲，許多人開始感到關節或軟組織酸痛。這是因為風寒濕氣影響氣血循環，導致筋骨、肌肉不適。特別是現代上班族常待在冷氣房中，一邊喝冰飲一邊工作，脖子、肩膀受寒後肌肉收縮更加明顯，還可能引發手臂疼痛，甚至出現手指末梢麻木的情況。
不適 ≠ 體寒，進補需謹慎！
很多人以為怕冷、酸痛就是體質虛寒，便開始大補特補，事實上可能適得其反！
實例分享：
一位40多歲女性病患，患有乾癬性關節炎（自體免疫疾病），每到冬天，關節就特別痠痛且怕冷。她以為體質虛寒，開始頻繁進補，每三天一小補、五天一大補，進食十全大補湯等。兩週後，她的乾癬症狀突然惡化，皮膚變得紅腫、滲出組織液。經中醫診斷後發現，這些進補誘發了她的自體免疫反應，症狀才變嚴重。後來透過針灸和內服藥物調理，才逐漸好轉。
醫師建議：視病情選擇合適方法
紅腫熱痛時，避免溫補
若關節局部呈現紅腫、發熱或劇痛，可能已存在炎症，此時應避免溫補，並尋求專業醫師治療。
輕微痠痛，可適度溫補
如果僅感到輕微酸痛且無紅腫，體質虛寒者可透過溫補改善循環，建議適度食用薑母鴨、麻油雞等暖身料理，但應避免過量。
退化性關節炎，針灸與熱敷療效佳
對於退化性關節炎患者，可採用中醫針灸、熱敷搭配內服藥物來改善。這類患者一般僅有局部疼痛，膝關節可能腫脹或積液，但不會伴隨全身症狀。嚴重者可能半夜痛醒，建議冷天時加強保暖，減少疼痛發作。
預防酸痛，日常保健不可少
保暖措施到位
冬季應隨時為肩頸、手臂等易受寒部位添加衣物保暖，減少僵硬與痠痛的發生機率。
避免冷飲
改以溫熱飲品取代冰飲，例如薑茶、紅棗茶，有助於促進血液循環。
適度運動
即使在室內，也應定時起身活動，進行簡單的伸展運動，如肩頸旋轉、手臂擴展，有助減輕肌肉僵硬。
寒冬關節酸痛雖常見，但每個人的體質不同，切勿自行判斷進補。應謹記「對症下藥」，並結合正確的日常保健方式，才能真正改善不適！