減重好難 破解只要少吃多動的迷思 健康減重無負擔
今天是情人節，許多女人，
在衣櫥面前一件接著一件，眉頭深鎖著
原來是焦慮身材走樣了….
真是懊惱去年買的新衣服，最近又塞不下了😂
從聖誕節、望年會、尾牙、過年、春酒…
一餐接一餐，
見到老朋友，總是特別興奮，也不知不覺續攤
每年到了這個時候，
我的門診，總是有許多大餐後，想要減重療程的女孩
但又自創五花八門的減重法，
讓我不禁搖頭，傷了荷包又傷身！
幫大家整理出最常見的迷思，
您，是否也是其中的一位呢？
第一個迷思：
很多人大餐後有罪惡感，
就實行單一食物減肥，或數日不吃飯，
一周後站在體重機上，覺得顯示出的數字，
符合BMI，便覺得心安不少，以為目標體重達到了，
飲食與作息又不加節制。
殊不知，
體重機上的數字
內容含蓋有脂肪、骨頭、 肌肉，水分重量
以為節食一周後體重減了，但其實是減到水份，肌肉，
但脂肪量卻是增加的，長期的減肌肉增脂肪，
體脂肪越來越高，就越來越難減重，
這就是許多女孩，越減越胖的原因，
記住，居家簡易型的體重機，與專業減重用的體重機不一樣！
減重療程中，
醫師會由專業體脂機監控您的脂肪、水分、肌肉的比例
建議您適合的飲食方式，
才能不挨餓的方式健康變瘦。
第二個迷思：
拼命運動型，一下了班就往健身房跑，
跑步機，肌肉重訓，有氧運動樣樣來，
兩小時過後全身虛脫，累到晚上興奮睡不好，
一陣子過後，不但沒瘦，
反而元氣越來越虛，連月經週期都受影響。
原來，她的體質本來就是氣血虛弱，
甚至虛寒水腫，若要代謝脂肪，必須要把氣養足，
基礎代謝率才會提高！
這樣的體質，反而鼓勵她早餐一定要吃的豐盛，
啟動一整天的代謝，有空多泡熱水澡，
用中藥也盡量開 暖補氣血 增加血循代謝，
幫助她體力充沛的變瘦。
健康的身體不發胖，
吃進去的食物，會正常代謝，
如果有贅肉，有水腫，
代表您的身體狀況有問題！
必須用針灸用藥物調整體質，，
讓多餘的代謝廢物遠離身體，
才能兼顧健康，又曲線窈窕的身材喔！