#冬季天氣 #中醫觀點 #中醫保養
天氣冷許多人都會忘記「補充水分」，
或自以為沒流汗就可以不用喝水，
但要注意這樣可是會影響身體健康的！
上班族的病人平時都很晚睡，
交感神經一直很興奮，
經常在晚上想東想西所以睡不著~
口渴的也非常異常，
每天一定一壺2000CC的水卻也解不了，
並且合併一些腰痠、腎虛的狀況，
於是請他多吃一些含有黏液的食物，
白木耳、山藥等…。
讓口腔裡有一點黏液的感覺，
而不是口乾舌燥，喝再多水都覺得解渴不了~
中醫認為身體缺水是「津液虧虛」之症，
大致可從4種體質來討論表現症狀：
肺燥：除了容易口渴、舌頭乾之外，肺部太過乾燥的人，也容易在季節轉換、進出冷氣房或所處環境濕度太低時，引發過敏性乾咳；待在高溫環境下，比一般人更容易爆汗。另外，「肺主皮毛」，肺燥體質的人也常有皮膚缺水、粗糙、易長細紋的困擾。腸燥：肺與大腸相表裡，腸燥可能是肺燥所引起的；可能是飲食偏好辛辣燒烤炸物所造成。排便乾硬或呈現羊屎狀，是這類體質身體缺水的典型代表。胃熱：在4種體質中，胃熱體質的口乾舌燥情況最嚴重。胃熱的形成多與飲食重口味、偏好辛辣燒烤炸物有關，平時多伴隨消化不良、腹脹、糞質乾硬等症狀。腎陰不足：中醫認為「腎主水液」，意指腎有調節人體水液代謝的作用。如果發生腎陰不足的情況，身體水分調節不當，就容易出現頻繁小便，但不一定尿很多的現象，且普遍伴隨睡不好、腰痠背痛的症狀；隨著腎陰虧虛的情況變嚴重，後期往往會出現「一喝就尿」，身體根本無法吸收水分的狀況。
幫身體補水，
除了掌握飲水的正確方式之外，
平時容易口乾舌燥或是4大缺水體質的人，
可以諮詢中醫師，
依據個人體質做調理。