相信很多人會發現，自己的春睏症狀常集中在上午9-11點，沒有感冒，也不是月經來潮，卻感覺身體沉重，夜間手腳偏冷，渾身提不起勁。
出現春睏情形往往也代表著肝氣調節有問題，無法順利升發。一旦民眾的肝氣疏泄產生問題，除了疲累外，往往還會伴隨有情緒容易波動起伏、頭痛、過敏，或是睡眠障礙的情況。
有個40多歲的病人，在過年收假回到工作崗位之後，
他就開始覺得自己每天都頭痛、頭重重的，
而且一直都很想睡，可以說是收假症候群，
他也一直以為自己可能是身體溼氣過重，
或是肝臟有問題，剛好他有個健康檢查，
卻發現檢查之後沒有什麼異狀，可是他就一直覺得自己好像有口苦、口瘡的狀況，
所以自己就吃了一段時間的養肝丸，
一開始吃的前幾天還有改善口苦的狀況，但是沒多久他就開始拉肚子，
而且頭昏腦脹的狀況沒有減輕，後來來看診，
一幫他把脈就發現他整個人濕氣很重，而且其實他看起來有浮腫的現象，
其實這都是因為養肝丸引起，而他頭昏腦脹的狀況就是我們說的典型「春睏」的症狀，
就建議他暫時停止使用養肝丸，反而應該要透過調整作息還有一些飲食的調整，
像是多吃一些植化素多的食物，這樣才有利於排毒排溼，
而且以中醫來說，吃一些發芽蔬菜是要讓冬眠的器官甦醒，
整個人才會更有生氣，後來他經過一段時間的飲食調理，
再加上搭配平時穴位按摩，果然春睏的狀況就改善了很多…
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但如果你連日來都呈現精神不濟、出現嚴重的疲倦感，即便睡了再久，都有犯睏的感覺，這樣的情形可能就不是春睏，而是其他隱含疾病的警訊了，如貧血、甲狀腺機能低下症、肝臟疾病等。
但如果你連日來都呈現精神不濟、出現嚴重的疲倦感，即便睡了再久，都有犯睏的感覺，這樣的情形可能就不是春睏，而是其他隱含疾病的警訊了，如貧血、甲狀腺機能低下症、肝臟疾病等。︱春天動不動就犯睏？健腦這樣做：
春天動不動就犯睏？健腦這樣做：節氣從過年後進到春分，季風開始轉變，氣溫也逐步開始上升，這時候人體從冬天抵抗風寒、周邊毛細血管收縮，減少血流到末梢以降低熱量喪失的狀態，到了春天逐漸轉變成毛孔、汗腺、血管舒張，血液循環向身體周邊增加，導致相對性的大腦的供血降低，容易讓人產生頭暈腦脹、注意力無法集中的情形。
此時節氣已往清明、穀雨的高濕度方向前進，天氣忽冷忽熱，大氣濕度增加，容易使人感到沉重、痠痛、疲倦、乏力、嗜睡，生理因素加上外在環境便形成「寒濕」的體質表現，這就是所謂的「春睏」。中醫師指出，「春睏」雖然不是病，但卻影響我們的生活和情緒，對繁忙的現代人而言是莫大的困擾。預防春天疲勞可以養成規律的生活習慣，盡量在11點之前上床睡覺，充足的睡眠有助於消除疲勞。另外，適度運動可以振奮體內陽氣，並增加身體代謝，活絡筋骨，舒展肌肉，加速循環。
︱而飲食調理可以適度增加優質蛋白的攝取，如：魚肉、雞肉、雞蛋和豆製品；辛香食材，如：薑、葱、蒜、韮菜等，有益於助養陽氣，可以酌量食用。中醫認為春芽具升發之性，因此春天最適合食用黃豆芽、綠豆芽…等芽菜來疏發春陽。黃豆芽味微甘，性平微涼，能夠養胃、健腦、降血壓、滋潤肌膚。至於生冷、寒凉、油膩的食物會損害胃的陽氣，應盡量少吃，每天補充蔬果，增加維生素Ｃ攝取，其輔酶與抗氧化的功能有助於人體組織修復，適度補充水分可以加速代謝產物排除體外，另外，一日三餐定時定量，七分飽即可，否則胃過脹，人容易犯睏。
而飲食調理可以適度增加優質蛋白的攝取，如：魚肉、雞肉、雞蛋和豆製品；辛香食材，如：薑、葱、蒜、韮菜等，有益於助養陽氣，可以酌量食用。中醫認為春芽具升發之性，因此春天最適合食用黃豆芽、綠豆芽…等芽菜來疏發春陽。黃豆芽味微甘，性平微涼，能夠養胃、健腦、降血壓、滋潤肌膚。至於生冷、寒凉、油膩的食物會損害胃的陽氣，應盡量少吃，每天補充蔬果，增加維生素Ｃ攝取，其輔酶與抗氧化的功能有助於人體組織修復，適度補充水分可以加速代謝產物排除體外，另外，一日三餐定時定量，七分飽即可，否則胃過脹，人容易犯睏。︱防春睏！提神醒腦穴道按摩
防春睏！提神醒腦穴道按摩建議按摩以下穴位：百會、太衝、足三里，每天至少按摩一次，每次3分鐘，按摩力度宜輕柔，可以促進循環，減少昏昏欲睡的症狀。