減重第一週是最辛苦的，但是我們都講一句話叫「頭過身就過」，您不需要特別找一個黃道吉日開始，也不用等到小孩暑假或是這次考試結束，建議就從現在開始，為什麼呢？因為每天都有新的藉口和新的挑戰。
請大家再怎麼樣也要堅持，達到你理想目標的身體組成，你自然就會用呼吸去消耗你的熱量，那時候一杯咖啡、一點甜點不再那麼奢侈，因為它也不會造成你更大的健康危害，反而提供紓壓的功能
未來七周，會節錄書中部分，內容詳細告訴大家怎麼做
而且余醫師每一周 也會親自示範食用這些餐點，陪著大家一起加油喔！
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生有關。單純皰疹：潛伏病毒在免疫低落時復發。帶狀皰
我有一位糖尿病患者，因為牙口不好，吃東西非常小心，
炎炎夏日，不少人容易因為天氣悶熱而食慾不振，乾脆選
現代人壓力大、作息不規律，加上天氣熱愛吃冰飲、生冷
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