身體僵硬容易出毛病! 身體僵硬和心血管問題更是容易互相影響！？
之前就有遇過年紀比較大的病患，因為年紀大，
就想說可以做一些運動來強化心肺功能，
也可以活絡氣血，就去公園運動，但是選錯運動方式像是慢跑，
或是去爬山，結果一段時間之後就發現整個人身體僵硬痠痛的狀況更明顯，
後來來看診就發現膝蓋退化、軟骨都磨損，
後來就建議他可以選擇像是打八段錦或是太極這一類的運動，以避免關節炎狀況加速…
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中醫常說「通則不痛，痛則不通」，而什麼通?通什麼?
或許很多人都不太清楚。人體是一個大機器，經脈是一條條小管道，相互連通，
經絡將氣血運載到身體各個器官，使之正常運轉，維持生命運動；
我們這裡所說的通，是指氣血精津液沿著各自的經絡脈道正常運行至全身而無阻滯，
濡養五臟六腑，使人感到精力充沛，精神飽滿，感受不到痛苦。
而如果經絡這些小管道某一處受瘀堵，氣血瘀滯，不能流通，
立刻會影響到整部機器的正常運轉，那就感受到痛囉！
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經絡不通，易致百病叢生
所謂「痛則不通，通則不痛」、「不榮則痛」，若經絡不通、不榮，身體健康恐亮紅燈。反之，只要人體經絡暢通、氣血充足，全身氣血循環好、精氣神佳，人會變得輕鬆更健康而不生病！
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常見不通則痛5大問題：
(1)氣血不順暢，引起酸痛。
(2)過食生濁氣，造成氣血循環阻塞。
(3)生氣傷肝生濁氣，阻礙血液運行。
(4)痰濕，易產生氣血瘀阻。
(5)血脈瘀阻，易心血管疾病、關節疼痛。
此外，「不榮則痛」也不容忽視，指的是氣血不足所導致的疾病。一般常見於年紀較大的人、退化或運動不足、營養不良的人，容易出現氣血不足的問題，導致氣血無法送到需要的器官，就會出現酸痛等問題。
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身體僵硬和疾病風險的關聯
心臟疾病
長期久坐的話，肌肉就無法燃燒過多的脂肪，血液流動的速度也會較為緩慢，讓心臟變得容易堆積脂肪酸。長時間坐著容易有高血壓和高膽固醇；長時間維持同樣姿勢的人得到心血管疾病的機率，是那些偶而活動筋骨的人的2倍。胰臟過度運作
胰臟所產生的胰島素，是一種供給細胞葡萄糖使其有能量的賀爾蒙。但當細胞處在沒有活動的肌肉時，沒有辦法立即對胰島素做出反應，胰臟就會一直產生胰島素，進而導致糖尿病和其他疾病。2001年有一份研究顯示，只要一天久坐不動的話，細胞對胰島素的反應就會下降。大腸癌
有研究報告指出，長時間坐著容易增加大腸癌、乳癌和子宮內膜癌的風險。儘管，現有的理由還沒辦法解釋清楚，但有一個論點提到「過多的胰島素會增加細胞的生長」，而另一個說法是「規律的運動會促進天然的抗氧化劑的增長，進而殺死與致癌有關的的自由基」。