適量攝取蛋白質可以幫助肌肉生長，但要注意蛋白質不足時甚至會導致水腫、失眠！？⚠
之前曾經遇過年輕女性來看診想要減重，但是很奇怪她來看了一段時間後不但沒有瘦下來，反而整個人肌肉鬆垮、甚至皮膚也沒什麼光澤，整個人氣色很差，而且身體感覺就是拋拋的，感覺是水腫型的肥胖，
後來一問才知道，她因為想減重就覺得應該要多吃菜、肉少吃，但她就想說乾脆不吃肉，結果這樣一段時間後反而讓身體的代謝率變差，身體反而變水腫！
疾病知多少
餐餐都有精緻澱粉！？「粗糧」吃得少當心吃出一身病
之前遇過一個30多歲女性病人，她曾經在國外念書工作非常多年，後來回台灣這一段時間就開始出現了月經不準的狀況，已經兩到三個月經期都沒有來，她也驗孕過並沒有懷孕，
就以為是工作壓力太大，後來她試著在工作的部分進行了調整…
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現代人壓力大、作息不規律，加上天氣熱愛吃冰飲、生冷
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