健康懶人包
更年期泌尿問題證型分析！妳是哪一型？！上璽中醫更年期泌尿專題 Part.2氣鬱型(氣淋)
氣鬱型(氣淋)這一型的女性會看到有明顯的氣鬱，也就是肝氣鬱結的情況，她們往往從年輕的時候就開始有月經不正常的問題。她們的焦慮症狀明顯，伴有失眠、心情煩燥、經前胸脹痛、小腹悶脹，尿意頻頻，一直想跑廁所，卻難以順利解出尿，沒辦法大量尿出來，同時因為個性緊張焦慮，引起迫尿肌不自主地過度收縮所產生的頻尿。
夏天容易肝火旺，日常生活就可以藉由食材養肝！以中醫來看，蕃茄又有什麼好處呢？
夏天容易肝火旺，日常生活就可以藉由食材養肝！以中醫來看，蕃茄又有什麼好處呢？按照中醫五行學說，紅色為火，故紅色食物進入人體後可入心、入血，具有益氣補血和促進血液、淋巴液生成的作用。紅色食物包括胡蘿蔔、番茄、紅薯等。而且紅色食物具有極強的抗氧化性，它們富含番茄紅素、丹寧酸等，可以保護細胞，具有抗炎作用，還能為人體提供蛋白質、無機鹽、維生素以及微量元素，增強心臟和氣血功能。
夏天最常大口喝冰涼飲料、吃生冷食物，但以中醫來看，冰涼消暑的食物恐傷脾胃，尤其對女性健康更是容易造成威脅！？余醫師分享夏天自製健康醬－清爽消暑不刺激脾胃柑橘薑泥果醬
少吃生冷食物！當心脾胃、月經、氣血出問題生冷食物，顧名思義就是「沒有烹調過的」和「冰涼」的食物。「生」是指沒有充份烹調的食物，刺身就是一個好例子。食物經過烹調後，有機物質會變形，減少可能引起的不良反應以外，還可以幫助消化。其次就是難消化的，如泡飯，奶油。總體來說就是對消化系統會造成一定負擔的食物。
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2023-06-30
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