中醫師專欄彙整 — 第 24 頁，總計 32 頁

疲勞≠肝不好，上璽中醫慢性疲勞專題文章 Part.4

有一陣子很流行「斷捨離」，
這是從日本傳來的空間整理概念，
我認為這也很適合當成一種人生態度。
現代社會的節奏太快、行程太滿，
尤其35-42歲的女性們，
不像二十歲的少女有用不完的精力，
必須了解自己的能力和體力，
不要貪心地想在有限的時間內完成所有的事情。

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長夏養脾，多吃蔬菜助消化？

健康懶人包, 案例分享 / 余雅雯

除了「五味」，夏季還有一種味道，叫做「淡味」。
夏季濕氣重，加上飲水多，易致水濕困脾，
中醫認為淡味食物有利水滲濕的功效，
📌所以不妨多吃，如冬瓜、空心菜、薏仁等。
🌟長夏養脾，多吃蔬菜好處多
中國古代醫家和養生家都主張素食，因為蔬菜能幫助消化，疏通腸道。
夏季天氣炎熱而潮濕，脾胃消化功能減弱，更適合吃清淡、助消化的蔬菜類食物。

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5/28世界月經日

健康懶人包, 婦科/內科問題 / 余雅雯

為什麼定在這個日期，是有典故的
因為女性平均的經期長度是5天，
月經週期的平均是28天
它是在2014年由德國的非營利組織WASH聯盟所發起
強調良好的經期衛生管理，旨在造福全世界的女性。
說到月經，這個話題
是中醫門診每天都會出現的病患
我每天都會看到很多女孩皺眉
尤其去年確診的打疫苗的
很多月經期都大亂用針灸中藥都要從頭調了數個月

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