疲勞≠肝不好，妳是哪一種慢性疲勞？上璽中醫慢性疲勞專題文章 Part.3
📌C：完美主義勞心型
這一型的女性並非行動派，
經常有許多想法會一直在腦海裡打轉，想東想西。
雖然她們想做的事情非常多，
但也許是動力不夠，不一定會付諸行動，
規劃的事情永遠比實際去做的事情多。
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案例分享
中醫說「心主神明」，基本上所有的腦神經活動主要都是歸於「心」
睡眠不佳喝青草茶或苦茶來降火氣，
喝出胃脹氣消化不良，更加影響睡眠~
容易操煩的中年女性，小孩大學剛畢業，
煩惱小孩找工作問題、交友問題等…
時常處於焦慮狀態，來診所看診時滿臉通紅，
皮膚過敏發癢，舌頭也經常破掉，
怎麼喝水還是覺得口乾舌燥，皮膚也特別乾燥!!
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長夏養脾，多吃蔬菜助消化？
除了「五味」，夏季還有一種味道，叫做「淡味」。
夏季濕氣重，加上飲水多，易致水濕困脾，
中醫認為淡味食物有利水滲濕的功效，
📌所以不妨多吃，如冬瓜、空心菜、薏仁等。
🌟長夏養脾，多吃蔬菜好處多
中國古代醫家和養生家都主張素食，因為蔬菜能幫助消化，疏通腸道。
夏季天氣炎熱而潮濕，脾胃消化功能減弱，更適合吃清淡、助消化的蔬菜類食物。
中醫用海帶來「化痰平喘」，治療慢性支氣管炎、哮喘等疾病～
中醫當中有個藥方是海藻玉壺湯，
再加上使用活血化瘀等等的中藥材治療，
她咳嗽的狀況後來也慢慢的改善，
等到她的痰比較減少之後，
就進入第二階段的中醫調理，
會用一些潤肺的藥材來搭配進行調理，
也建議她在飲食上可以多吃一些「潤」的食物，
像是山藥、豆腐、海帶之類，後來她氣喘咳嗽的症狀就有慢慢改善了…
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蓮藕食療養生顧脾胃，生藕、熟藕功效大不同
蓮藕常出現在中國的古籍中，
例如清朝曹雪芹的大作《紅樓夢》裡，
蓮藕是賈府用來宴客的點心，
史太君兩宴大觀園時就有一道「藕粉桂糖糕」，
其中藕粉和桂花糖都是杭州的特產，
這道點心是將藕製作成藕粉，
混合麵粉或米粉，
加上桂花糖或白糖調味並蒸熟食用。