疾病知多少

以中醫來看,缺水、補水也有體質上的差異?!

天氣冷,許多民眾都會忘記「補充水分」,或自以為沒流汗就可以不用喝水,但要注意,這樣可是會影響身體健康!水喝太少,除了宿便纏身,也會導致許多疾病發生,而好好喝水、喝好水的話,還能加速代謝,幫助減重!對於身體各個部位的健康有益處~所以日常生活中就要特別留意身體缺水的警訊。

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木耳富含膠質與纖維,也是美容聖品!

市面上就有許多「木耳露」產品方便飲用,不過要注意含糖量高,可能影響血糖波動還加速老化?
現在市面上有非常多黑白木耳木的木耳露產品,很多人都會拿來當「代餐」食用,可是其實這些產品裡常常都會看到一些添加物或是糖,之前就曾經遇過一個年輕女生,她平時就把這種市售的木耳露產品當代餐食用,就覺得喝下去有飽足感,而且好像又可以減重,結果一段時間之後,她的體重並沒有下降,反而好像越來越胖,而且還造成了腸胃不適甚至引起血糖波動!
後來就告訴她,可以用較為養生的方式來取代,也建議她可以黑木耳跟米漿或豆漿,加上黑芝麻等打成飲品來食用,不僅有飽足感可以當成正餐,也沒有添加物及糖,較為健康…

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咳嗽証型中醫大解析 黴漿菌症狀

前幾周開始,黴漿菌在北京大流行
號稱「會走路的肺炎」
第一次聽到這名詞,很多人以為是黴漿菌自己會趴趴走傳染
其實,是指得了黴漿菌症狀輕微,不需住院,還可以行走
確實這個冬天細菌病毒特多,黴漿菌、新冠病毒、腺病毒、輪狀病毒…..
很多家長抱怨,幼兒園集體感染帶回家
又咳又吐又拉折騰全家人

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身體毒素多就容易生病,今天中醫師來分享中藥解毒保健茶飲!

在中醫古書記載有多種可以解毒的中藥有以下幾類:
1. 清熱解毒:板藍根,大青葉,金銀花,連翹,絞股藍,牛蒡,綠豆。
2. 利濕熱毒:茵陳蒿,茯苓,薏苡仁。
3. 瀉火解毒:黃連,黃芩。
4. 化瘀解毒:川七,紅花。
5. 涼血解毒:蓮藕。
6. 清除自由基解毒:山藥,人參,絞股藍,冬蟲夏草,靈芝,樟芝。

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38婦女節

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適量攝取蛋白質可以幫助肌肉生長,但要注意蛋白質不足時甚至會導致水腫、失眠!?⚠

之前曾經遇過年輕女性來看診想要減重,但是很奇怪她來看了一段時間後不但沒有瘦下來,反而整個人肌肉鬆垮、甚至皮膚也沒什麼光澤,整個人氣色很差,而且身體感覺就是拋拋的,感覺是水腫型的肥胖,
後來一問才知道,她因為想減重就覺得應該要多吃菜、肉少吃,但她就想說乾脆不吃肉,結果這樣一段時間後反而讓身體的代謝率變差,身體反而變水腫!

5/28世界月經日

為什麼定在這個日期,是有典故的
因為女性平均的經期長度是5天,
月經週期的平均是28天
它是在2014年由德國的非營利組織WASH聯盟所發起
強調良好的經期衛生管理,旨在造福全世界的女性。
說到 月經,這個話題
是中醫門診每天都會出現的病患
我每天都會看到 很多女孩皺眉
尤其去年 確診的 打疫苗的
很多月經期都大亂 用針灸 中藥 都要從頭調了數個月

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減重真的只有少吃多動嗎? 大家對減重有迷思嗎?

減重第一週是最辛苦的,但是我們都講一句話叫「頭過身就過」,您不需要特別找一個黃道吉日開始,也不用等到小孩暑假或是這次考試結束,建議就從現在開始,為什麼呢?因為每天都有新的藉口和新的挑戰。

請大家再怎麼樣也要堅持,達到你理想目標的身體組成,你自然就會用呼吸去消耗你的熱量,那時候一杯咖啡、一點甜點不再那麼奢侈,因為它也不會造成你更大的健康危害,反而提供紓壓的功能

未來七周,會節錄書中部分,內容詳細告訴大家怎麼做
而且余醫師每一周 也會親自示範食用這些餐點,陪著大家一起加油喔!

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